2012-10-13

Warm at Home

Šilti namai / Теплый дом / Ciepły dom

LT Nuo mažens gyvenau nuosavame name ir apie šilumą šaltuoju metų laiku galvodavau mažiausiai. Pernai persikrausčiau į butą ir jau antrą rudenį, kol dar radiatoriai šalti, tenka sukti galvą, kaip čia nesušalti. Pasidalinsiu keliais būdais (jei žinote daugiau, komentarai mielai laukiami). 

RU С детства я жила в частном доме, и o тепле в холодное время года я думалa меньше всего. В прошлом году переехала в квартиру, и вот уже вторую осень, пока радиаторы холодныe, нужно думать, как бы тут не замерзнуть. Поделюсь несколькими способами (если вы знаете больше, комментарии приветствуются).

PL Z dzieciństwa mieszkałam w prywatnym domu i o cieple w zimną porę roku, myślałam najmniej. W zeszłym roku, przeprowadziłam się do mieszkania i już drugą jesień, dopóki kaloryfery są chłodne, trzeba myśleć, jak by tu nie zmarznąć. Podzielę się kilkoma sposobami (jeśli znacie więcej, komentarze są mile widziane). 


Photo by I.J.K.
LT 
  1. Pledas. Nepakeičiamas dalykas. Ne tik lovoje ar ant sofos. Jei namie naudojatės ofiso kėde, patikėkit, vien padėtas ant jos pledas daro stebuklus. 
  2. Drabužių sluoksniavimas. Jei nemėgstate storų megztinių, šis būdas kaip tik Jums. Rengiantis keliais sluoksniais, kūnas išlaiko daugiau šilumos. 
  3. Ne-pirštinės. Tai nėra pirštinės be pirštų. Tai labiau primena rankovės prailginimą, kuris turi skylutę nykščiui, kas leidžia patogiai jas naudoti užmovus ant viso delno iki pat pirštų pradžios. Puikus išradimas tiems, kieno rankos šąla. 
  4. Karšti gėrimai. Svarbu gerti tai, kas naudinga. Geriausiai tinka žalioji arbata, nes jos galima gerti daug, išvengiant šalutinio poveikio. Kavos rekomenduojama gerti puodelį per dieną, tad jos nepadauginkite, kitaip galite pakenkti organizmui ir ne tik dėl joje esančio kofeino. Kava prisideda prie organizmo dehidratacijos (neveltui restoranuose prie kavos visada atneša stiklinę vandens). Žolelių arbatos yra naudingos nedideliais kiekiais ir nedažnai (nebent naudojate gydymui). Tarp jų geriausiai šildo avietės. Jas galima gerti ne tik žolelių pavidalu. Jei turite natūralios aviečių uogienės, įdėkite 1-2 šaukštelius į arbatą. Iš tradicinių desertinių gėrimų puikiai sušildo karštas šokoladas ir kakava. Įmantresnių dalykų paieškokite gerose receptų knygose.
  5. Žvakės. Pirmiausia turbūt šildo sielą jų jauki šviesa. Kažkiek, žinoma, šilumos ir kambariui suteiks. Vienu metu buvo labai populiaru dovanoti žvakes bet kokia proga ir jų prisikaupdavo nemažai. Pats laikas jas prisiminti. Jei deginsite jų daug ar ilgai, geriausiai tinka bekvapės, natūralios žvakės. 
  6. Rankų šildytuvai. Tai tokie maži kišeniniai daikčiukai, kurių viduje yra skystis ir maža metalinė detalė. Daugiau nieko. Nei baterijų, nei elektros. Suspaudus toje vietoje, kur yra toji detalė, momentaliai įvyksta reakcija - skystis pradeda kaisti ir pamažu sukietėja. Šilumos užtenka gal 10 minučių. Norint pakartotinai naudoti šį daiktą, reikia jį įmesti į verdantį vandenį. 
  7. Karšta vonia. 
  8. Įprasti šilumos šaltiniai (elektriniai šildytuvai, dujinė viryklė, šuniukas prie kojų). 
  9. Dažnas maisto gaminimas. Ypač aktualu tiems, kas gaminti nelabai mėgsta ir virtuvėj stengiasi laiko praleisti kuo mažiau. Išnaudokime šį laiką naujiems eksperimentams su maistu - tikrai bus šilta. Pavartykite ajurvedos knygas ir pasidomėkite, kuris maistas šildo. 
  10. Ritmingi šokiai. Įsijunkite mėgstamą muziką ir šokite, kaip Jums patinka arba įsigykite video su aerobikos pratimais. Tai ne tik sušildys ir padės išlaikyti gerą formą, bet tuo pačiu atsikratysite ir streso. 

RU 
  1. Плед. Незаменимая вещь. Не только в кровати и на диване. Если дома используете офисный стул, поверьте, положив его туда, плед творит чудеса.
  2. Многослойная одежда. Если вам не нравятся толстые свитера, этот способ для вас. Одеваясь в несколько слоев, организм сохраняет больше тепла.
  3. Не-перчатки. Это не перчатки без пальцев. Это больше похоже на удлинение рукава,  которое имеет отверстие для большого пальца, что позволяет удобно использовать их, одев на всю ладонь, до места, где начинаются пальцы. Чудесное изобретение для тех, чьи руки мерзнут.
  4. Горячие напитки. Важно пить то, что полезно. Лучше всего подходит зеленый чай, потому что его можно употреблять в больших количествах без побочных эффектов. Кофе рекомендуется выпить чашку в день, поэтому не переборщите, иначе вы можете нанести вред организму, и не только из-за наличия кофеина в нем. Кофе способствует обезвоживанию организма (не зря в ресторанах к кофе всегда подают стакан воды). Травяные чаи полезны в небольших количествах и нечасто (если вы не используете их для лечения). Лучше всех согревает малинa. Она не обязательно должна быть в форме травяного чая. Если у вас есть натуральное малиновое варенье, добавьте 1-2 ложечки в чай. Из традиционных десертных напитков отлично согревает горячий шоколад и какао. Более изысканных напитков поищите в хороших куинарных книгах.
  5. Свечи. В первую очередь наверное согревает душу их уютный свет. Какое-то количество тепла, конечно, и в комнату приходит. В одно время очень популярным было дарить свечи по любому случаю, и накапливалось их немало. Вот сейчас как раз можно о них всмонить. Если вы используете их много или долго, лучше всего подойдут натуральные свечи без запаха.
  6. Обогреватели для рук. Эти маленькие вещички помещаются в кармане. Внутри - жидкость и небольшая деталь из металла. Ничего больше. Ни батарей, ни электричества. Если принажать в месте, где находится эта металлическая деталь, мгновенно происходит реакция - жидкость начинает нагреваться, и медленно затвердевает. Тепла хватает примерно на 10 минут. Для повторного использования эту вещичку нужно погрузить в кипящую воду.
  7. Горячая ванна.
  8. Обычные источники тепла (электрические обогреватели, газовые плиты, собачка у ног).
  9. Частые приготовления пищи. Особенно актуально для тех, кто не очень любит готовить, и не привык проводить много времени на кухне. Используйте это время для экспериментирования с едой - будет тепло. Полистайте книги по Аюрведе, и посмотрите, какая пища согревает.
  10. Ритмичные танцы. Включите любимую музыку и танцуйте, как вам нравится, или приобретите видео с упражнениями по аэробике. Это не только вас согреет, но и поможет поддерживать хорошую форму. Кроме того, вы избавитесь от стресса.

PL 
  1. Pled. Niezastąpiona rzecz. Nie tylko w łóżku i na kanapie. Jeśli używacie krzesła biurowego w domu, uwierzcie, samo zalokowanie pleda na nim robi cuda.
  2. Wielowarstwowa odzież. Jeśli nie lubicie grube swetry, ta metoda jest dla Was. Kilka warstw ubrania zachowuje więcej ciepła ciała.
  3. Nie-rękawiczki. To nie są rękawiczki bez palców. To bardziej przypomina wydłużonie rękawa, które ma dziurę na kciuk, co pozwala wygodnie z nich korzystać i ubierać na całą dłoń, aż do miejsca, gdzie się zaczynają palce. Wspaniały wynalazek dla tych, komu marzną ręce.
  4. Gorące napoje. Ważne jest, żeby były one pożyteczne. Najlepiej nadaje się zielona herbata, ponieważ można ją pić w wielkich ilościach bez skutków pobocznych. Kawę poleca się pić filiżankę dziennie, więc z jej nadużyciem trzeba być ostrożnym, gdyż można zaszkodzić sobie i nie tylko ze względu na obecność kofeiny w niej. Kawa przyczynia się do odwodnienia organizmu (nie na próżno w restauracjach do kawy zawsze podaje się szklankę wody). Herbaty ziołowe są korzystne w małych ilościach i rzadko (chyba że ​​używacie dla leczenia). Wśród nich najlepiej grzeją maliny. Nie obowiązkowo zioła. Jeśli macie naturalne konfitury malinowe, dodajcie 1-2 łyżeczki do herbaty. Tradycyjne napoje desertowe, które grzeją - to gorącą czekolada i kakao. Ciekawszych napojów szukajcie w dobrych książkach kucharskich.
  5. Świece. Najbardziej chyba grzeją duszę swoim przytulnym światłem. Część ciepła, oczywiście, oddają i dla pokoju. W jakimś czasie świece były bardzo popularnym prezentem na każdą okazję i nagromadzało się ich niemało. Teraz jest odpowiedni moment przypomnieć o ich istnieniu. Jeśli palicie ich dużo lub długo, najbardziej pasują bezwonne, naturalne świece.
  6. Ogrzewacze rąk. Są to małe rzeczy, które mieszczą się w kieszeni. W środku jest płyn i detal z metalu. Nic więcej. Ani baterii, ani energii elektrycznej. Jeśli się naciśnie w miejscu, w którym jest ta detal, to natychmiast zachodzi reakcja - płyn zaczyna się nagrzewać się i powoli twardnieje. Ciepło utrzymuje się około 10 minut. Aby ponownie korzystać z tego cuda, trzeba włożyć je do wrzącej wody.
  7. Gorąca kąpiel.
  8. Tradycyjne źródła ciepła (grzejniki elektryczne, kuchenka gazowa, piesek przy nogach).
  9. Częste szykowanie jedzenia. Szczególnie aktualne dla tych, którzy niezbyt lubią gotować i  w kuchni starają się spędzać jak najmniej czasu. Wykorzystajcie ten czas na eksperymentowanie z nowym jedzenie - z pewnością będzie ciepło. Zobaczcie w książkach ajurwedyjskich, jaka żywność grzeje.
  10. Rytmiczny taniec. Włączcie swoją ulubioną muzykę i tańczcie, jak się podoba, lub spróbujcie nabyć wideo z ćwiczeniami aerobiki. Nie tylko zgrzejecie się, ale i utrzymacie dobrą formę. Pomoże to również i pozbyć się stresu.

Komentarų nėra:

Rašyti komentarą