2012-06-13

The Sun


Saulė / Солнце / Słońce

LT Saulės galima ieškoti ne tik danguje.  

RU Искать солнца можно не только на небе.  

PL Słońca szukać możno nie tylko w niebie. 


Photo by I.J.K.



"Awakening" - 7 diena / "Awakening" - День 7 / "Awakening" - Dzień 7


LT Namų jogos projektas pasiekė tašką, kai jau galima sakyti, kad nueitas trečdalis kelio! Tas, kas sąžiningai (ir taisyklingai) atliko pratimus visas septynias dienas iš eilės, turėjo pajusti pirmus rezultatus (pradedant nuo laikysenos, baigiant bendra savijauta). Šiandien kompleksas trumpesnis ir laukia trys naujos asanos. 
  1. Utthita Marichyasana
  2. Bharadvajasana (in chair)
  3. Sukhasana
  4. Virasana + Parvatasana
  5. Gomukhasana
  6. Garudasana
  7. Adho Mukha Virasana,  
  8. Salamba Sarvangasana
  9. Halasana
  10. Savasana.

RU Проект домашней йоги достиг той точки, когда уже можно сказать, что пройдена одна треть пути! Тот, кто честно (и правильно) выполнял упражнения в течении всех семи дней под ряд, должен был почувствовать первые результаты (начиная с осанки, и заканчивая общим самочувствием). Сегодня комплекс короче, и ждут новые асаны. 
  1. Utthita Marichyasana
  2. Bharadvajasana (in chair)
  3. Sukhasana
  4. Virasana + Parvatasana
  5. Gomukhasana
  6. Garudasana
  7. Adho Mukha Virasana,  
  8. Salamba Sarvangasana
  9. Halasana
  10. Savasana.

PL Projekt jogi domowej osiągnął takiego punktu, gdzie można już powiedzieć, że jest pokonana trzecia część drogi! Ten, kto szczerze (i prawidłowo) wykonywał ćwiczenia przez wszystkie siedem dni z kolei, musiał poczuć pierwsze rezultaty (zaczynając od postawy, i kończąc na ogólnym samopoczuciu). Dzisiaj kompleks jest krótszy i czekają trzy nowe asany. 
  1. Utthita Marichyasana
  2. Bharadvajasana (in chair)
  3. Sukhasana
  4. Virasana + Parvatasana
  5. Gomukhasana
  6. Garudasana
  7. Adho Mukha Virasana,  
  8. Salamba Sarvangasana
  9. Halasana
  10. Savasana.

Komentarų nėra:

Rašyti komentarą